Ademtherapie en stressmanagement

Zorgen en stress zijn uitdagingen die horen bij het leven. Sociale, fysieke en emotionele uitdagingen vragen aanpassingen en kosten energie. Maar wat als dit teveel wordt? Dan trekt het lichaam aan de bel en uit zich met lichamelijke en psychische stress-symptomen. Deze stress-symptomen zijn geen vijand, maar een vriend die ons waarschuwt dat we uit balans raken. Onderzoek wijst uit dat de oorzaak van psychosomatische klachten kan worden gevonden in stress en emotie van alledaagse zorgen, aangrijpende gebeurtenissen, belastende situaties en stressvolle relaties. Het kan bijvoorbeeld gaan om ziekte, overlijden, echtscheiding, ontslag, conflicten, een grote werkdruk, studiestress, financiële problemen, puberende kinderen, social media, toekomstzorgen of mantelzorg. Daarnaast kan het ook gaan om persoonlijke eigenschappen als moeite hebben met grenzen aan te geven, perfectionisme, een laag zelfbeeld, faalangst, veel van jezelf moeten of moeite hebben om voor jezelf op te komen. Het aanhouden, verergeren of zelfs chronisch worden van deze klachten heeft vaak te maken met het samenspel van gedachten, emoties en gedragingen over klachten en problemen.