Zwangerfit
Zwangerfit® is een actieve cursus voor zwangere vrouwen en pas bevallen moeders.
Een vroegtijdige opbouw en onderhoud van conditie draagt bij aan een voorspoedige zwangerschap, bevalling en kraamperiode. Wanneer een zwangere vrouw in goede conditie is, zal zij minder snel last hebben van zwangerschapsgerelateerde klachten, de conditie wordt gehandhaafd en na de bevalling zal het lichaam ook sneller herstellen. Vanaf de 16e week van de zwangerschap tot aan de bevalling kan er deelgenomen worden. Vanaf 4-6 weken na de bevalling kan er weer gestart worden met het oppakken van de trainingen.
Voor wie?
- Zwangere vrouwen vanaf week 16
- Moeders 4-6 weken na de bevalling
waar bestaat de training uit?
- Spierversterkende oefeningen
- Bekkenbodemoefeningen
- Conditietraining
- Stabilisatie / coördinatie
- Ademhalingsoefeningen & ontspanningsoefeningen
- Theoretische begeleiding
De intake en de training zelf worden gegeven door een gespecialiseerde fysiotherapeute. De intake wordt individueel afgenomen en zal bestaan uit een vragenformulier en een aantal testjes om het beginniveau te bepalen. Indien er klachten op het gebied van de zwangerschap of bekken en bekkenbodem aanwezig zijn (of ontstaan tijdens de zwangerschap) dan zal hier rekening mee gehouden worden en zal er beoordeeld worden of verdere fysiotherapeutische behandeling nodig is. Er kan op ieder niveau getraind worden.
Partnerles
Eventueel kunnen er partnerlessen worden ingepland. Neem voor meer informatie hierover contact op met onze bekkentherapeut Anouk Zwarteveld.
Wanneer?
Voor informatie over de trainingstijden en coachinglessen kunt u contact opnemen met ons.
Kosten
€ 130 voor 10 trainingen
Er zijn zorgverzekeringen die deze kosten vergoeden. Vraag bij de zorgverzekering na of u hiervoor in aanmerking komt.
